Pupelių ir avokado užtepėlė


Užkandžiai

Reikės:

  • 1 skardinės konservuotų pupelių
  • 1 didesnio avokado
  • 1/2 mažo šalotinio ar paprasto svogūno
  • 1 česnako skiltelės
  • maždaug 1/2 citrinos sulčių (pilam po truputį ir ragaujame)
  • 1 v. š. alyvuogių aliejaus
  • po žiupsnelį druskos ir pipirų
  • Patiekimui:
  • Mikrožalumynų
  • Saulėje džiovintų pomidorų
  • Mėgstamos duonos

Kaip gaminti:

Paprasčiau nebūna – viską sutriname rankiniu trintuvu. Pasikoreguojame skonį citrinos sultimis, druska ir/ar pipirais. Tepame ant mėgstamos duonos (aš naudojau juodą su sėklomis), o viršų nuklojame įvairiausiais mikrožalumynais ir smulkintais džiovintais pomidorais.

Skanaus!

Už receptą dėkojame: Jūratei Navikienei iš valgykimesveikiau.lt

Norite dar daugiau skanių augalinių receptų?
Registruokitės į mūsų 22-jų dienų augalinių atradimų programą ir nemokamai gaukite kasdienių receptų ir svarbių patarimų!

Panašūs receptai

Rodoma  [tcb_pagination_current_page]  iš [tcb_pagination_total_pages]